Im Herbst zehrt dein Körper von dem Vitamin D, das er im Sommer über die Haut gebildet hat. Neues kommt jetzt kaum noch dazu. Dabei ist Vitamin D eher Hormon als Vitamin: Es steuert über tausend Gene und ist eng mit Infektabwehr, Energie, Schlaf und Knochengesundheit verbunden. Warum ein sinkender Spiegel müde und anfällig machen kann, welche Partner Vitamin D braucht und warum sich die Messung von zwei Werten lohnt, erfährst du in diesem Beitrag.

Wenn im Frühling die Natur erwacht, beginnt für viele Menschen eine Zeit von Niesen, tränenden Augen und einer ständig laufenden Nase. Heuschnupfen gehört heute zu den häufigsten Allergien – doch warum reagiert der Körper überhaupt so empfindlich auf Pollen? In diesem Beitrag erfährst du, welche Rolle Immunsystem, Darmgesundheit, Histamin und stille Entzündungen spielen und welche naturheilkundlichen Ansätze und einfachen Maßnahmen Betroffene unterstützen können.