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  • Sigrid Strieder

Tipps für die Erkältungszeit


Die erste Erkältungswelle zieht diesen Spätsommer/Herbst schon durch das Land und dieses Jahr ist es für viele besonders wichtig, mit einem möglichst gestärkten Immunsystem in die Saison zu gehen.

Mit bewährten Hausmitteln können Sie etwas tun und vorbeugend tätig werden bzw. ergänzen, wenn Sie erkranken. Dazu zählen z.B.:

  • Sanddorn - der vitaminreiche Alleskönner. Wussten Sie, dass Sanddorn 10x soviel Vitamin C enthält wie Zitronen? So stärkt es auf natürliche Weise unsre Abwehrkräfte. Trinken präventiv 1x täglich und gleich im Anflug einer Erkältung 3x täglich 2 Eßlöffel Sanddornsaft auf ein Glas Wasser.

  • " An apple a day, the doctor away" Äpfel sind reich an den Vitaminen B, C, E , Kalium, Natrium, Magnesium, Calcium, Eisen und Ballaststoffen, daher essen Sie Äpfel regelmäßig als Zwischenmahlzeit. Essen Sie ungeschälte Äpfel, da hier die meisten Vitamine sind und kaufen Sie möglichst ungespritzte Ware. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Mineral- und Vitamindepots voll sind, genauso wie der Vitamin D Haushalt.

  • Ingwer wirkt erkältungsbedingten Krankheiten entgegen. Ein warmer Ingwertee regt die Durchblutung an. Seine ätherischen Inhaltsstoffe sind keimtötend. Nehmen Sie ein daumengroßes Stück frischer Ingwerwurzel, schneiden Sie sie klein, übergießen Sie sie mit 1 Liter kochendem Wasser und lassen das 10 min ziehen - fertig. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, im Herbst beginnend den ganzen Winter durch regelmäßig Ingwertee zu trinken.

  • Schneiden Sie eine Knoblauchzehe klein und verrühren Sie diese mit dem Saft einer 1/2 Zitrone und 1 TL Honig und nehmen Sie das 1x täglich zu sich. Knoblauch enthält viele antibakterielle, antivirale und antifungizide Stoffe. Es schmeckt besser, als es sich liest - versuchen Sie es.

  • Cistus - ein Heilkraut, was die alten Griechen schon kannten - stärkt nachweislich das Immunsystem. Trinken Sie regelmäßig eine Tasse Cistus-Tee (Bio-Ware) und am Beginn einer Erkältung eine ganze Kanne. Die Fa. Pandalis bietet außer Cistustee auch einen Cistus-Sud und Cistus-Lutschpastillen an.

  • Bei der Kräuterwerkstatt - www.die kraeuterwerkstatt.de - bekommen Sie verschiedene Tee`s speziell für die verschiedenen Erkältungssymptome. Der Tee "Erntedank" z.B. ist zur Vorbeugung prima geeignet, da er sehr viele immunstimulierende Substanzen enthält. Der Tee "Dampfkesselchen" hilft Ihnen mit seinen spezifischen Inhaltsstoffen, wenn es darum geht, die Erreger zu bekämpfen. Auch für Hustensymptome gibt es spezielle Teezubereitungen. Die Tee`s sind von hoher Qualität, was Sie schon am Duft erkennen können.

  • Wenn Sie nach einem nassen Tag völlig durchgefroren sind, machen Sie sich für ca 15 min ein warmes Fußbad. Auch das hilft, aufziehende Erkältungen abzuwehren.

Hat Sie der Husten dann doch erwischt, können Sie sich mit folgenden Hausmitteln Linderung verschaffen:

  • Machen Sie sich eine Teemischung zu gleichen Teilen als Aufguß mit Huflattich, Spitzwegerich und Thymiankraut und trinken Sie immer eine Tasse über den Tag verteilt.

  • Zerkleinern Sie 1 große Zwiebel und 2 Knoblauchzehen, bedecken Sie das mit Wasser und lassen Sie es köcheln, bis Sie eine sirupähnliche Konsistenz haben. Seien Sie die Mischung durch ein Sieb und geben Sie für den Geschmack etwas Honig dazu. Nehmen Sie davon 1 Teelöffel voll alle halbe Stunde bis zu einer Besserung.

  • Inhalieren Sie mit heißem Salzwasser, das hilft, den Schleim zu lösen.

  • Legen Sie einen Zwiebelwickel auf Ihre Bronchien. Die Zwiebel wirkt abschwellend, schleimlösend und schmerzlindernd. Durchführung: Zwiebel schälen, in kleine Würfel schneiden. In einen Schlauchverband füllen (z.B. Küchentuch) und Enden verknoten. Mit Butterbrotpapier umwickeln und zwischen 2 heiß gefüllte Wärmflaschen auf Körpertemperatur erwärmen. Auf die betroffene Stelle legen und mit einem Außentuch abdecken. Solange dort belassen, wie es als angenehm empfunden wird, bei Kindern nicht länger als 20 min. Dies können Sie 1-2 x täglich machen, solange Beschwerden bestehen. Nach 5 Tagen legen Sie 2 Tage Pause ein, sollten Sie bis dahin nicht wieder auf dem Damm sein.

Ich wünsche Ihnen eine gute und erkältungsfreie Zeit!

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